Coaching & Paarberatung
Wenn ihr eine Begleitung mit einer geschlechtersensiblen Perspektive und Fokus auf Gleichberechtigung sucht, seid ihr hier genau richtig.
Schwerpunkte meiner Arbeit sind insbesondere:
FAIRteilung von Carearbeit
Gleichberechtigte Partner- und Elternschaft
Selbstfürsorge & Grenzen setzen
(Nicht-) Muttersein
Berufliche (Neu-)Orientierung
Die Kindfrage
Das macht meine Begleitung so besonders:
Empowerment und Selbstfürsorge: Meine feministische Begleitung strebt danach, Menschen zu bestärken ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Es fördert die Entwicklung von Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Reflektion.
Bewusstsein für Geschlechterungleichheit: Ich als feministische Coachin und systemische Beraterin betrachte gesellschaftliche Strukturen, die zu Geschlechterungleichheit beitragen und unterstütze Klient*innen dabei, diese zu erkennen und zu überwinden.
Vielfalt und Inklusion: Meine Begleitung berücksichtigt die Vielfalt von diversen Geschlechtsidentitäten und -ausdrücken. Es setzt sich für die Inklusion aller Menschen ein, unabhängig von Herkunft, sexueller Orientierung, Klasse oder Behinderung.
Kritische Reflexion: Unsere Zusammenarbeit ermutigt euch dazu, bestehende soziale Normen und Stereotype zu hinterfragen und kritisch zu reflektieren, wie sie euer Leben beeinflussen.
Geschlechtersensibles 1:1 Coaching
Fühlst du dich emotional belastet, spürst Ungerechtigkeiten oder erlebst ständigen Druck im Alltag?
Gesellschaftliche Erwartungen, die (oft unbewusst) an uns und unser Geschlecht gestellt werden, können dazu führen, dass wir nicht mehr klar unterscheiden können: Was ist wirklich meins und was kommt von außen?
In den meisten Fällen ist es eine Mischung aus beidem. Deshalb ist es mir wichtig, genau das zu entschlüsseln. Anstatt einer individuellen (Schuld-)Zuschreibung oder einem einseitigen Fokus auf Selbstoptimierung, geht es darum, eine Haltung zu entwickeln, die dich sowohl für dich selbst sensibilisiert als auch für die strukturellen Bedingungen, die dich beeinflussen.
Ganz im Sinne von: Was macht das Patriarchat gerade mit dir? Und wie können wir seine Spuren, die auf dir lasten, dekonstruieren und auflösen?
Mit Herz und Expertise begleite ich dich auf diesem Weg.
Was tun wir also konkret?
- Gemeinsam schaffen wir Klarheit und ein tiefes Verständnis für deine Situation.
- Wir reflektieren wertfrei, hinterfragen Machtstrukturen und Rollenbilder und stärken dein Bewusstsein für deine Selbstbestimmung.
- Du gewinnst mehr Sicherheit, Ruhe und Orientierung für deinen Alltag.
Was darfst du konkret lernen?
- Wie du eine liebevolle und akzeptierende Haltung zu dir selbst entwickelst – vor allem ohne den Druck und Patriarchat.
- Du bekommst Wissen an die Hand, dass dir dabei hilft zu verstehen, woher dein ständiges zweifeln oder das Gefühl, „nicht richtig zu sein“ kommt.
- Wie du Grenzen selbstbewusst und ohne schlechtes Gewissen setzen darfst und deine Entscheidungen mit Klarheit triffst.
Typische Themen meiner Klient*innen:
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- Familienleben & (Nicht-) Mutterschaft (Care-Arbeit)
- Arbeitsbedingungen und Karriereentscheidungen
- Integration feministischer Werte in Alltag und Beziehungen
- Grenzen setzen & Selbstbestimmung
- Entscheidungsfindung rund um das Thema Kind(er)
Feministische Paarberatung
Meine Grundhaltung
„Echte Lösungen in der Paarberatung können nur dann gefunden werden, wenn auch patriarchale Strukturen berücksichtigt werden. Ansonsten bleiben in der Beziehung blinde Flecken, die immer wieder zu den gleichen Problemen führen.“
Fühlt ihr euch in eurer Partnerschaft unausgeglichen, erlebt Konflikte oder Verletzungen rund um Gleichberechtigung oder Care-Arbeit?
Gesellschaftliche Erwartungen prägen nicht nur uns als Individuen, sondern auch unsere Beziehungen. Oft merken Paare nicht immer bewusst, wie tradierte Rollenbilder und ungleiche Strukturen ihre Dynamik beeinflussen.
In den meisten Fällen ist es eine Mischung aus persönlichen und gesellschaftlichen Faktoren, die zu Spannungen führen. Deshalb ist es mir wichtig, genau diese Mechanismen aufzudecken. Anstatt einzelne Schuldzuweisungen zu suchen oder sich nur auf individuelle Veränderung zu konzentrieren, geht es darum, gemeinsam eine Haltung zu entwickeln, die euch für eure eigenen Bedürfnisse sensibilisiert – aber auch für die strukturellen Bedingungen, die eure Beziehung beeinflussen. Zudem zielt meine Arbeit mit euch darauf ab, dass ihr wieder mehr Nähe und Verständnis füreinander aufbringen könnt.
Ganz im Sinne von: Wie wirkt das Patriarchat auf eure Partnerschaft? Wie könnt ihr euch wieder nah fühlen und Muster durchbrechen, die euch schaden?
Was tun wir also konkret?
- Erstmal das Wichtigste: Wir schaffen einen Raum für eure Gefühle.
- Wir identifizieren – schaffen also eine Sichtbarkeit- eurer Themen und Verletzungen (wertfrei unter dem Prinzip der Allparteilichkeit).
- Wir sortieren und reflektieren die Ursachen eurer Konflikte.
- Wir fördern durch gezielte Übungen eure Kommunikation und schaffen neue Verbindung – denn: Ohne Nähe und Verbindung lassen sich Konflikte nicht lösen.
- Wir entwickeln wir konstruktive Lösungswege (Fahrplan) für eure Beziehung.
Was dürft ihr konkret lernen?
- Eure Dynamik innerhalb der Beziehung besser zu verstehen
- Eure Kommunikation zu verbessern, sie wertzuschätzen und ihr Raum einzuräumen
- Bedürfnisse und Wünsche klar und respektvoll auszudrücken und besser zuzuhören
- Verständnis von Rollenbildern und was sie mit euren Konflikten zu tun haben.
- Wieder Nähe und Vertrauen auf zu bauen
- Eigenverantwortung und Selbstreflexion
- Lösungen für eure Konflikte zu gestalten
Oft kommen Paare zu mir:
- Die in ihrer Partner- oder Elternschaft Konflikte oder Verletzungen erleben und Unterstützung suchen.
- Die schwanger sind und ihre Familienzeit bewusst und fair gestalten wollen.
- Die sich unsicher sind, ob oder wann sie Kinder haben möchten.
Online-Sprechstunde
Mögliche Themen: Individuelle Herausforderungen und Überforderungen im Arbeits- oder Familien-Alltag, Partnerschaftliche Konflikte und Beziehungsfragen, Reproduktive Entscheidungen
Einmal in der Woche kannst du mich und meine Arbeit unkompliziert und unverbindlich kennen lernen. Du kannst mit mir auch gerne über dein konkretes Anliegen sprechen. Ich höre dir einfach nur zu oder berate dich – genau so, wie es in dem Moment für dich passt. Sinn und Zweck der Online Sprechstunde ist ein niedrigschwelliges Angebot, Locker & entspannt, aber mit meiner vollen Aufmerksamkeit und Expertise.
Wann? Jeden Donnerstag von 17:00 bis 18:30 Uhr
Wo? Online via Teams
Kosten? Kostenfrei
Buche dir hier einfach deinen Slot über Calendry.
Dieses Beratungsangebot bietet dir Raum, deine Fragen und Herausforderungen in einem geschützten, feministischen Rahmen anzugehen.
Falls du unsicher wegen deines Themas bist: Es gibt keine falschen Anliegen! Du kannst einfach kommen und wir gucken dann gemeinsam, ob es passt!
Wie und wo?
Die Beratungssitzungen (50 Minuten) werden in meiner Praxis (Bremen/östliche Vorstadt) oder online per Zoom angeboten.
In einem 30-minütigen kostenfreien Kennenlerngespräch kann die Auftragsklärung (passt das Anliegen zu meinem Angebot? Sind wir uns sympathisch?) beschlossen werden. Danach könnt ihr entscheiden, ob und welches Angebot ihr in Anspruch nehmen möchtet.
Anfragen für ein kostenfreies Kennenlerngespräch bitte per Mail an hallo@femkultur.de oder telefonisch unter 0157|55526653. Ich freu mich auf euch!
Wie viel Zeit willst du oder ihr investieren?
Das Schöne an einer individuellen Betreuung ist: Man spürt schnell eine Veränderung und kann Probleme nachhaltig angehen. Schaut euch die verschiedenen Angebote an und entscheidet, welches zur Lösungsfindung passt. Ich berate euch gerne dabei.
Für eine schnelle und akute Entlastung im Alltag. Du hast dringliche Entscheidungen zu treffen oder musst problembehaftete Situationen lösen, bei denen du dich professionell begleiten lassen möchtest.
3 Sitzungen 285 Euro
Für die, die noch etwas mehr in die Tiefe gehen wollen und sich nach einer richtigen Neuausrichtung sehnen.
6 Sitzungen + Reflexionsmaterial, Zwischenbilanzierung, Prozessrückschau in der letzten Sitzung, und individuellem Support bei Fragen oder Probleme zwischen den Sitzungen.
650 Euro
Egal, ob ihr euch eine treue Begleiterin bei einer beruflichen Veränderung oder Untersützung bei eurer Familienplanung wünscht, ich begleite euch gerne kontinuierlich und professionell auf eurem Weg. Ihr bekommt in diesem halben Jahr Klarheit über strukturelle und persönliche Blockaden, könnt Grenzen und Selbstfürsorge in den Alltag integrieren und geht mit wertvollen Erkenntnissen über Gerechtigkeit und Gleichberechtigung aus diesem Coaching.
Halbjahresbegleitung: 2 regelmäßige Sitzungen im Monat + schönes Schreibbuch + Reflexionsmaterial, Zwischenbilanzierung, Prozessrückschau in der letzten Sitzung, und individuellem Support bei Fragen oder Probleme zwischen den Sitzungen.
1250 Euro
Solipreis: Für Menschen, die unbedingt ein feministisches Coaching machen wollen, es finanziell aber knapp ist: Sprich mich gerne an, wir finden eine Lösung.
Tipp: Einige Arbeitgeber*innen ermöglichen dir Coaching als Fortbildung oder Bildungsurlaub an und finanzieren somit Dein Coaching. Frag am besten einmal nach.
WORKSHOPS UND EVENTS VON FEMKULTUR 2024
GRUPPENSETTINGS BIETEN EINEN MACHTVOLLEN RAUM FÜR AUSTAUSCH, AUFKLÄRUNG UND SOLIDARISCHER UNTERSTÜTZUNG.
09.04.2024
Die eigenen Kräfte im Blick behalten – Selbstfürsorge für Gründer*innen. Workshop in Kooperation mit dem Starthaus Bremen. 10 – 12 Uhr im BAB Lab. Anmeldung auf der Eventseite vom Starthaus.