Coaching & Paarberatung
FemKultur ist ein Raum für Reflexion, Entlastung und Mut: ein Ort, an dem wir alte Prägungen verlernen und neue Formen von Verbundenheit entwickeln können. Wenn ihr eine Begleitung mit einer geschlechtersensiblen Perspektive und Fokus auf Gleichberechtigung sucht, seid ihr hier genau richtig.
Feministisches 1:1 Coaching
Gesellschaftliche Erwartungen, die an uns und unser Geschlecht gestellt werden, können dazu führen, dass wir nicht mehr klar unterscheiden können: Was ist wirklich meins und was kommt von außen?
In den meisten Fällen ist es eine Mischung aus beidem. Deshalb ist es mir wichtig, genau das zu entschlüsseln. Anstatt einer individuellen (Schuld-)Zuschreibung oder einem einseitigen Fokus auf Selbstoptimierung, geht es darum, eine Haltung zu entwickeln, die dich sowohl für dich selbst sensibilisiert als auch für die strukturellen Bedingungen, die dich beeinflussen.
Ganz im Sinne von: Was macht das Patriarchat gerade mit dir? Und wie können wir seine Spuren, die auf dir lasten, dekonstruieren und auflösen?
Mit Herz und Expertise begleite ich dich auf diesem Weg.
Was tun wir also konkret?
- Gemeinsam schaffen wir Klarheit und ein tiefes Verständnis für deine Situation.
- Wir reflektieren wertfrei, hinterfragen Machtstrukturen und Rollenbilder und stärken dein Bewusstsein für deine Selbstbestimmung.
- Du gewinnst mehr Sicherheit, Ruhe und Orientierung für deinen Alltag.
Was darfst du konkret lernen?
- Wie du eine liebevolle und akzeptierende Haltung zu dir selbst entwickelst – vor allem ohne den Druck.
- Du bekommst Wissen an die Hand, dass dir dabei hilft zu verstehen, woher dein ständiges zweifeln oder das Gefühl, „nicht richtig zu sein“ kommt.
- Wie du Grenzen selbstbewusst und ohne schlechtes Gewissen setzen darfst und deine Entscheidungen mit Klarheit triffst.
Typische Themen meiner Klient*innen:
- Familienleben & (Nicht-) Mutterschaft (Care-Arbeit)
- Arbeitsbedingungen und Karriereentscheidungen
- Integration feministischer Werte in Alltag und Beziehungen
- Grenzen setzen & Selbstbestimmung
- Entscheidungsfindung rund um das Thema Kind(er)
Feministische Paarberatung
Meine Grundhaltung
„Echte Lösungen in der Paarberatung können nur dann gefunden werden, wenn auch patriarchale Strukturen berücksichtigt werden. Ansonsten bleiben in der Beziehung blinde Flecken, die immer wieder zu den gleichen Problemen führen.“
Fühlt ihr euch in eurer Partnerschaft unausgeglichen, erlebt Konflikte oder Verletzungen?
Gesellschaftliche Erwartungen prägen nicht nur uns als Individuen, sondern auch unsere Beziehungen. Oft merken Paare nicht immer bewusst, wie tradierte Rollenbilder und ungleiche Strukturen ihre Dynamik beeinflussen.
In den meisten Fällen ist es eine Mischung aus persönlichen und äußeren Faktoren, die zu Spannungen führen. Deshalb ist es mir wichtig, genau diese Mechanismen aufzudecken. Anstatt einzelne Schuldzuweisungen zu suchen oder sich nur auf individuelle Veränderung zu konzentrieren, geht es darum, gemeinsam eine Haltung zu entwickeln, die euch für eure eigenen Bedürfnisse sensibilisiert – aber auch für die strukturellen Bedingungen, die eure Beziehung beeinflussen. Zudem zielt meine Arbeit mit euch darauf ab, dass ihr wieder mehr Nähe und Verständnis füreinander aufbringen könnt.
Ganz im Sinne von: Wie könnt ihr euch wieder nah fühlen und Muster durchbrechen, die euch schaden?
Was tun wir also konkret?
- Erstmal das Wichtigste: Wir schaffen einen Raum für eure Gefühle.
- Wir identifizieren – schaffen also eine Sichtbarkeit- eurer Themen und Verletzungen (wertfrei unter dem Prinzip der Allparteilichkeit).
- Wir sortieren und reflektieren die Ursachen eurer Konflikte.
- Wir fördern durch gezielte Übungen eure Kommunikation und schaffen neue Verbindung – denn: Ohne Nähe und Verbindung lassen sich Konflikte nicht lösen.
- Wir entwickeln wir konstruktive Lösungswege (Fahrplan) für eure Beziehung.
Was dürft ihr konkret lernen?
- Eure Dynamik innerhalb der Beziehung besser zu verstehen
- Eure Kommunikation zu verbessern, sie wertzuschätzen und ihr Raum einzuräumen
- Bedürfnisse und Wünsche klar und respektvoll auszudrücken und besser zuzuhören
- Verständnis von Rollenbildern und was sie mit euren Konflikten zu tun haben.
- Wieder Nähe und Vertrauen auf zu bauen
- Eigenverantwortung und Selbstreflexion
Oft kommen Paare zu mir:
- Die in ihrer Partner- oder Elternschaft Konflikte oder Verletzungen erleben und Unterstützung suchen.
- Die ihre offenen Beziehungen achtsam gestalten wollen
- Die schwanger sind und ihre Familienzeit bewusst und fair gestalten wollen.
- Die sich unsicher sind, ob oder wann sie Kinder haben möchten.
Online-Sprechstunde
Sinn und Zweck der Online Sprechstunde ist ein niedrigschwelliges Angebot, mich kennen zu lernen. Locker & entspannt, aber mit meiner vollen Aufmerksamkeit und Expertise.
Wann? Jeden Donnerstag von 17:00 bis 18:30 Uhr
Wo? Online via Teams
Kosten? Kostenfrei
Buche dir hier einfach deinen Slot über Calendry.
Falls du unsicher wegen deines Themas bist: Es gibt keine falschen Anliegen! Du kannst einfach kommen und wir gucken dann gemeinsam, ob es passt!
Wie und wo?
Die Beratungssitzungen (60 Minuten) werden in meiner Praxis (Bremen/östliche Vorstadt) oder online per Zoom angeboten.
In einem 30-minütigen Kennenlerngespräch kann die Auftragsklärung (passt das Anliegen zu meinem Angebot? Sind wir uns sympathisch?) beschlossen werden. Danach könnt ihr entscheiden, ob und welches Angebot ihr in Anspruch nehmen möchtet.
Anfragen für das Kennenlerngespräch bitte per Mail an hallo@femkultur.de oder telefonisch unter 0157|55526653. Ich freu mich auf euch!
Das macht meine Begleitung so besonders:
Empowerment und Selbstfürsorge: Meine feministische Begleitung strebt danach, Menschen zu bestärken ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Es fördert die Entwicklung von Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Reflektion, ohne (Selbst-)Optimierungsdruck.
Bewusstsein für Geschlechterungleichheit: Ich als feministische Begleiterin betrachte gesellschaftliche Strukturen, die zu Geschlechterungleichheit beitragen und unterstütze Klient*innen dabei, diese zu erkennen und zu überwinden.
Vielfalt und Inklusion: Meine Begleitung berücksichtigt die Vielfalt von diversen Geschlechtsidentitäten und -ausdrücken, sowie alternativen Beziehungsformen (z.B. Polyamorie).
Kritische Reflexion: Unsere Zusammenarbeit ermutigt euch dazu, bestehende soziale Normen und Stereotype zu hinterfragen und kritisch zu reflektieren, wie sie euer Leben beeinflussen.
WORKSHOPS UND EVENTS VON FEMKULTUR 2024
GRUPPENSETTINGS BIETEN EINEN MACHTVOLLEN RAUM FÜR AUSTAUSCH, AUFKLÄRUNG UND SOLIDARISCHER UNTERSTÜTZUNG.
09.04.2024
Die eigenen Kräfte im Blick behalten – Selbstfürsorge für Gründer*innen. Workshop in Kooperation mit dem Starthaus Bremen. 10 – 12 Uhr im BAB Lab. Anmeldung auf der Eventseite vom Starthaus.